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中暑该如何防治?

发表时间:2019-05-20 13:54作者:程焕煜

中暑该如何防治?


夏天到了,每年盛夏,都有不少人因为中暑而住院,甚至被中暑夺去生命,那么中暑究竟是怎么回事,又该如何预防呢?中暑,是在暑热天气、湿度大及无风环境中,患者因体温调节中枢功能障碍,汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。除了高温、烈日暴晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等,均为常见诱因,有了上述诱因,更易发生中暑。


中暑在医学上分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑在高温环境工作一定时间后,出现口渴、乏力、头晕、心悸等症状,体温不超过38.0℃,一旦出现早期循环功能紊乱则进入轻症中暑阶段。而重症中暑则包括热痉挛、热衰竭和热射病几种类型,如不及时救治将会危及生命。

那么,中暑该怎样预防呢?

1、 减少外出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动,尤其在上午10点至下午16点时间段,发生中暑的可能性是平时的10倍之多!如需外出,应做好充分的防晒准备如带防晒伞、涂防晒霜等等。

2、 主动饮水。不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体缺水了,要多吃时令果蔬,另外乳制品既能补水,又能满足身体营养之需。

3、 保证充足睡眠。夏天消耗大,易疲劳,充足的睡眠可使大脑和身体各系统得到充分的放松,但要注意,睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

总之,一旦发现有先兆中暑或轻症中暑时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉、通风的地方休息并多饮用一些含盐丰富的清凉饮料,还可以在额部、颞部涂抹一些风油精、清凉油等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中成药。如不能缓解,应平卧后就诊,输液处理,另外依据辩证施治原则,一些中药亦是具有较好疗效。(程焕煜)


文章分类: 健康科普
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